'Mit nur 15 min Rückentraining zu hause fühlst du dich fit und beweglicher. Das Rücken Fit Workout besteht ausschließlich aus Übungen für den Rücken im Stehen und auch ohne Geräte. Wenn du die Wirbelsäulengymnastik am Boden noch danach machst hast du ein perfektes längeres Rücken Training mit über 30 Minuten. Hier gehts zur Wirbelsäulengymnastik am Boden: https://youtu.be/jaWz9dQrsKI
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